Виды терапии
В Paracelsus Recovery индивидуальная йога-терапия является неотъемлемой частью наших лечебных программ. Йога-терапия, укрепляющая связь между разумом и телом и способствующая исцелению, может оказать значительную поддержку в процессе выздоровления при нарушениях психического здоровья или зависимости.
Что такое йога?
Йога — это обширный комплекс практик, приносящих пользу телу, разуму и духу посредством сочетания дыхательных техник, укрепляющих упражнений, поз и медитации. Существует множество видов йоги, и все они полезны. Йога-терапия — это применение йогических практик структурированным образом для достижения конкретных физических, ментальных и эмоциональных целей. Цель йога-терапии — восстановить внутреннее равновесие между разумом, телом и духом. Если йогу преподаёт инструктор по йоге, то йога-терапию проводит высококвалифицированный йога-терапевт.
Йога уходит корнями в Древнюю Индию. Хотя йога по своей природе не является религиозной, эта древняя практика может оказывать духовное воздействие на человека. Например, она может способствовать внутреннему размышлению и более глубокому пониманию своего места в мире. Йога не сводится лишь к выполнению физических поз — она подчёркивает важность регулярной медитации, поскольку та помогает усилить позитивные мысли, уменьшить негативность и укрепить связь между разумом, телом и духом.
Помимо духовных преимуществ, регулярная практика йоги имеет множество других полезных свойств. Например, согласно исследованиям, йога обладает многочисленными физическими преимуществами, такими как снижение мышечного напряжения и уменьшение воспаления. Наряду с этим существуют различные преимущества для эмоционального и психического здоровья, включая улучшение внимания и снижение стресса. Йога-терапия в сочетании с комплементарными терапиями, такими как осознанность, также может повысить нашу эмоциональную осведомлённость. Например, по мере того как практикующие обретают большую внутреннюю центрированность, негативные эмоции, такие как стыд, вина, гнев и враждебность, отпускаются. Люди, практикующие йогу, становятся более чуткими к самим себе, а следовательно, и к окружающим.
При чём помогает йога?
Благодаря своим многочисленным преимуществам йога может стать мощным поддерживающим комплементарным элементом холистических программ лечения психического здоровья и зависимости. Что касается психических расстройств, йога является превосходной комплементарной терапией при лечении тревожности, поскольку способна облегчить физический дискомфорт, вызываемый тревогой. Кроме того, способствуя релаксации, йога может снизить интенсивность стрессовых реакций. Иными словами, она обладает потенциалом для ослабления страха и стресса, вызванных чрезмерной руминацией и беспокойством. Также было показано, что йога-терапия помогает облегчить симптомы депрессии. В частности, упражнения на глубокое дыхание, позы и акцент на укреплении связи между разумом и телом могут помочь облегчить такие симптомы депрессии, как боль, усталость, проблемы со сном и стресс.
Йога может оказать значительную поддержку в выздоровлении от расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Отчасти это объясняется потенциалом йоги помогать людям справляться с острой травмой, депрессией, тревожностью или стрессами повседневной жизни, которые часто и становятся причинами обращения к психоактивным веществам. Йога в сочетании с терапией и другими формами лечения может помочь людям разорвать порочный круг зависимости, освободиться от «застрявших» мыслительных паттернов и обеспечить как немедленные, так и долгосрочные результаты. Например, йогическое глубокое дыхание требует сосредоточения на внутреннем мире, что способствует укреплению уверенности в себе и улучшению способности противостоять стремлению причинять вред организму наркотиками и алкоголем. И, несмотря на необходимые усилия и время, йога улучшает общее физическое и психическое здоровье, помогая предотвращать и нейтрализовать негативные физические и эмоциональные последствия длительного употребления наркотиков и алкоголя. При регулярной практике она может восстановить баланс, внутренний покой и общее благополучие, которых могло не хватать на протяжении многих лет.
Как йога включена в мою программу?
В Paracelsus Recovery индивидуальные сеансы йога-терапии являются важным элементом наших комплексных программ лечения психического здоровья и зависимости, охватывающих все аспекты здоровья. Мы понимаем ценность специализированной йоги как формы терапии, объединяющей разум и тело, для выздоровления от зависимости и восстановления психического здоровья. Наши йога-терапевты тесно сотрудничают с клинической командой, чтобы обеспечить нашим клиентам максимально интегрированные и индивидуально подобранные лечебные программы.
Наши йога-терапевты — это высококвалифицированные и увлечённые преподаватели, которые адаптируют каждый сеанс к Вашим конкретным потребностям и уровню подготовки. Стиль йоги и частота занятий будут зависеть от Ваших симптомов, состояния и образа жизни. Однако, как правило, Ваша программа может включать занятия не менее двух-трёх раз в неделю в комфортной обстановке Вашего частного проживания.
Делимся знаниями
