Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR)
В клинике Paracelsus Recovery метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR) включён во многие наши лечебные программы. EMDR — это психотерапевтический метод, доказавший свою эффективность при лечении широкого спектра психических расстройств: ПТСР, тревожности, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами. Улучшение состояния может наступить уже после нескольких сеансов, что делает этот метод одним из наиболее результативных среди доступных подходов к лечению.
Что такое EMDR?
EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — интерактивная психотерапевтическая методика, разработанная в конце 1980-х годов для облегчения симптомов стресса и тревожности, связанных с травматическими переживаниями. Сегодня EMDR применяется для лечения широкого круга эмоциональных нарушений, включая панические атаки, тревожность, сексуальные расстройства, расстройства пищевого поведения и депрессию. Кроме того, это мощный инструмент, позволяющий разорвать порочный круг зависимости, способствовать восстановлению и предотвратить рецидив.
EMDR помогает высвободить эмоциональные переживания, заблокированные или «застрявшие» в нашей нервной системе. В ходе терапии негативные чувства замещаются позитивными, а также формируются навыки совладания со стрессом и болью, которые могут возникать во время сеансов. Когда мы переживаем травму — будь то развод, потеря близкого человека, угроза жизни, финансовые потери или иная болезненная ситуация, — нередко нам становится невозможно говорить о произошедшем. Каждый раз, когда мы вспоминаем событие, нас захлёстывают мучительные эмоции, и мы оказываемся не в состоянии переработать случившееся и связанные с ним чувства.
EMDR помогает мозгу переработать травматические воспоминания с помощью билатеральной стимуляции. Во время сеанса EMDR пациент намеренно обращается к тяжёлым мыслям, чувствам или воспоминаниям, а терапевт в это время направляет движение его глаз из стороны в сторону. Такая билатеральная стимуляция активирует оба полушария мозга, способствуя переработке события. Кроме того, движения глаз переключают внимание и повышенную настороженность к угрозе на другой объект, позволяя образам и чувствам, связанным с травмой, проявляться, не подавляя сознание. В результате мозг запускает естественный процесс исцеления, и человек получает возможность осмыслить травматические воспоминания более рефлексивно и критически. В ходе терапии специалист помогает клиенту заменить болезненные ощущения, связанные с воспоминанием, чувством разрешения и покоя.
Доказана ли эффективность EMDR?
EMDR применяется прежде всего как высокоэффективный метод лечения ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Исследования показывают впечатляющий показатель успешности лечения ПТСР с помощью EMDR: 80–90%. В последнее время метод демонстрирует высокую перспективность и для других людей, переживших травму, в том числе пациентов с диагнозом расстройства пищевого поведения. Также доказан его значительный потенциал в помощи людям, страдающим связанными с травмой расстройствами настроения, такими как депрессия, а также тревожными расстройствами и целым рядом других состояний — от бессонницы до страха перед выступлениями и заниженной самооценки.
Многие пациенты отмечают, что с помощью EMDR добиваются значительно большего прогресса за гораздо более короткое время, чем при использовании классических форм психотерапии. Многочисленные исследования последних двух десятилетий свидетельствуют о выраженном улучшении состояния пациентов после EMDR, порой уже через несколько сеансов. Например, исследование, проведённое Kaiser Permanente, показало, что более трёх четвертей пациентов с множественными травмами и 100 процентов пациентов с единичной травмой полностью избавились от ПТСР после шести сеансов. В другом исследовании с участием ветеранов боевых действий значительная часть участников полностью освободилась от симптомов после 12 сеансов.
Как EMDR включается в Вашу программу?
В Paracelsus Recovery EMDR-терапия травмы включается в Вашу программу лечения, когда это целесообразно. EMDR является одним из компонентов нашего холистического лечебного плана, а сеансы проводят квалифицированные и высокопрофессиональные EMDR-практики. Тем не менее EMDR не заменяет другие формы терапии, поэтому мы всегда применяем его в сочетании с консультированием и иными терапевтическими методами. Продолжительность, частота и количество сеансов EMDR определяются Вашими индивидуальными потребностями и обстоятельствами. При этом большинство пациентов отмечают результаты достаточно быстро.
Лечение представляет собой многоэтапный процесс, который включает разъяснение процедуры, сбор личного анамнеза, обсуждение травматического события и текущего уровня стресса. Терапевт предложит пациенту вспомнить тревожащее событие и удерживать его в сознании, восстанавливая телесные ощущения, образы и эмоции. Одновременно терапевт совершает движения пальцами из стороны в сторону и просит пациента следить за ними взглядом — подобно наблюдению за теннисным матчем. Постепенно терапевт помогает пациенту переключиться на более позитивные мысли. Сеанс завершается упражнениями на расслабление; терапевт убеждается, что пациент чувствует себя хорошо, и просит оценить текущий уровень стресса.
Перед началом сеансов терапевт поможет Вам определить конкретные цели EMDR-терапии и составить план лечения. Каждый клиент также проходит тщательное предварительное психологическое и медицинское обследование. Это обусловлено тем, что, хотя EMDR является полностью неинвазивной и безопасной процедурой, она может оказаться эмоционально истощающей и привести к временному усилению тягостных воспоминаний, флешбэков и ночных кошмаров, пока мозг перерабатывает травматический опыт. Несмотря на сложность переживаний в моменте, такое «эмоциональное высвобождение» чрезвычайно полезно для психического здоровья, поскольку представляет собой процесс переработки события мозгом и ослабления его контроля над нашей жизнью.
